维生素C大伙儿也不生疏晓得，因为它的抗氧化性作用和降低胆固醇等作用，许多的店家逐渐大打养颜美容牌！

往杯里扔一整片维C咀嚼片，杯里水一瞬间烧开起來，好玩儿无比！还能填补养颜美容的维生素C，味儿也是香香甜甜。因而维C咀嚼片备受诸多宠溺。

可实际效果怎么样呢？

先看一下为何喝维生素C！

维生素C有较强的抗氧化性作用，并且做为羟化流程底物和酶的辅因子，推动体细胞生成、肌肤胶原的生成，并且还可消除太多的自由基，因此 在美容延缓衰老层面大展身手，让紧致皮肤而有延展性，推动创口外伤痊愈；

维他命C可以推动递质的生成，协助保持一切正常的学习记忆力；

维生素C还能推动抗原的产生，推动铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收，保持人体正常的免疫功能和生理作用。

多吃几粒维C泡腾片，行不？

维C功能齐全，可是也不是越多越合适！

依据材料表明：维C毒副作用很低，长期性摄取1000毫克/天无副作用。可是，当很多服食，摄取量超出3000毫克/天就会发生拉肚子、胃肠紊乱、草酸和血尿酸分泌量提升、肾结石的产生增加等副作用。

我国强烈推荐维他命C的可承受最多摄入量（UL）为2000毫克/天。有些人由于泡腾片口感好，当饮品喝，每天会服食两三片（维C咀嚼片维他命C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维他命C，每天摄取的维他命C就超出了可承受最多摄取量。另外，维他命C咀嚼片中加入了许多糖、钠和香精等，这种成份的太多摄取也给身心健康导致了压力。

维他命C少了不行，但也不是多多益善，因此 ，对于正常人，千万不要长期性把咀嚼片当作日常必备，有可能会得不偿失，最好的填补方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维他命C，这样才最靠谱的方法。